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▲什麼是焦慮？
焦慮是一種模糊不定的不安、煩燥、擔心，甚至恐慌的感覺，不一定有明顯、特殊的外在因素。
引起焦慮的原因：
可能個體生活中的某些重要價值和目標產生衝突，或是個體發展過程中有情境和發展性的危機，在個體調適不良的情況即產生了焦慮。
什麼程度的焦慮需要治療？
主要的症狀是心理上的不安、焦慮及隨著心理焦慮而來的身體症狀，若持續一段時間可能會演變成焦慮症，可能會有以下症狀：
．呼吸困難
焦慮是一種模糊不定的不安、煩燥、擔心，甚至恐慌的感覺，不一定有明顯、特殊的外在因素。
引起焦慮的原因：
可能個體生活中的某些重要價值和目標產生衝突，或是個體發展過程中有情境和發展性的危機，在個體調適不良的情況即產生了焦慮。
什麼程度的焦慮需要治療？
主要的症狀是心理上的不安、焦慮及隨著心理焦慮而來的身體症狀，若持續一段時間可能會演變成焦慮症，可能會有以下症狀：
．呼吸困難
．心悸
．胸痛或其他窘迫性感覺
．胸痛或其他窘迫性感覺
．感覺異常
．出汗
．出汗
．怕死、怕發瘋、怕發作時會做衝動的事
．昏倒
．昏倒
．顫慄或發抖
．不安
．不安
．失眠
．噁心或腹部不適
．噁心或腹部不適
．有關創傷的惡夢或影像
得了焦慮症該如何處理？
一、心理治療：
和心理治療師討論自已的困擾、挫折及心理衝突，逐漸可以了解自已的各種情緒反應。
二、行為治療：
有些人的焦慮和情境有關，如怕坐電梯就可行為治療來幫助。
三、肌肉放鬆治療：
透過生理迴饋儀的訓綀，教導認識身體各部位肌肉的放鬆程度，以減輕壓力感或增強承受能力。
四、藥物治療：
經醫師指導服用，服藥時避免飲酒。
焦慮症會好嗎？
焦慮症就像感冒一樣，每一個人一生都有發生的可能，情況有輕重，不一定每一個人都須要求醫治療。臨床上約有半數的患者會痊癒，其餘的病人症狀起伏不定，時好時壞，僅有五分之一的患者，會演變成慢性化。
得了焦慮症該如何處理？
一、心理治療：
和心理治療師討論自已的困擾、挫折及心理衝突，逐漸可以了解自已的各種情緒反應。
二、行為治療：
有些人的焦慮和情境有關，如怕坐電梯就可行為治療來幫助。
三、肌肉放鬆治療：
透過生理迴饋儀的訓綀，教導認識身體各部位肌肉的放鬆程度，以減輕壓力感或增強承受能力。
四、藥物治療：
經醫師指導服用，服藥時避免飲酒。
焦慮症會好嗎？
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