古人形容這個時期的氣候特點有兩個非常精妙的成語，一個是春寒料峭，一個是乍暖還寒，稍加品味就不難看出，盡管有陽氣的萌動，但春季尤其是早春還是以寒為主的。中醫的經典著作《黃帝內經》一書中有這樣兩句同樣經典的話：人與天地相參也，與日月相應也。意思是說，人要遵守順應大自然的環境氣候規律而養生。根據日常生活的經驗，在早春時節，要想不得病，少得病，我們可以採用以下若干簡單易行的防病方法。
加強保暖 早春時節，氣溫逐漸回升，有時候還會出現特別竄高的狀況。有的人尤其是年輕人喜歡“輕裝上陣”，大街上隨處可以看到很多穿短裙的時尚女性，為了40歲以後的健康著想，我們還是應“風度”“溫度”兼顧，不要過早把身體暴露在寒風之中。傳統養生保健中“春捂秋凍”的觀點是源於生活實踐而千真萬確的。
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不宜喝牛奶、豆漿等乳白色食品：
喝這些東西容易使舌苔變白膩，造成醫生誤診。
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今年45歲的樑先生在一家建材公司任銷售經理。工作使他經常忙於應酬，幾乎每晚都在外面就餐，雖知酒傷肝，但礙於生意，經常要陪客戶喝上幾杯，並且要喝到大家互相攙扶著走出餐館才感覺好。幾天前，樑先生夜間突然嘔血，之後又便血。此後，他日漸面色蒼白、身體消瘦，卻腹脹如鼓，被家送入醫院就診，醫生診斷為“肝硬化腹水，門脈高壓伴食管靜脈曲張破裂出血”。
專家說：無論是慢性乙型肝炎、慢性丙型肝炎引起的肝硬化，還是酒精、血吸蟲病引起的肝硬化，在我國都不少見，而我國社交中的“酒”則是這些肝硬化患者的致命“克星”。可怕的是，很多人並不知道自己已患了肝硬化，並且發生了胃食管靜脈曲張。
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對於很多OL來說，一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多的時間，慢慢地會發現大腿及手臂越來越粗壯，肌肉越來越酸痛，遮遮掩掩又不是長久之計，那麼，快來試試下面的健康操，簡單方便，會有意想不到的瘦身效果哦。
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紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有適宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照這個執行，畢竟身體健康最重要，最好不要擅自改變這種方法！不然你的胃回受不了不說，也許還有其它副作用！
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(1)制定合理的飲食制度，一日三餐營養素分配合理。一日三餐飲食熱量分配應該是早餐、中餐、晚餐大約各佔三分之一，如早餐佔30%，中餐40%，晚餐30%。使體內熱量供給勻稱。
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刮兩下就能瘦手臂？
一款日本產的“y型凹凸滾軸按摩器”，打出的廣告是“敲敲打打塑造完美曲線，和‘蝴蝶袖’說byebye！”介紹上說，只需將按摩器固定在手臂上，隨時隨地用它的50粒凹凸顆粒來回按摩，便能達到“細瘦”功能，“大餅臉、“蝴蝶袖”、小象腿一族專用”。]
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導語：很多人無法成功，其實不是嘴饞更不是飯量大，而是受了心理因素的不利影響，即使已經吃到了食不知味的程度，卻仍然無法讓嘴巴停下來。尤其是女孩子，每當心情緊張、情緒低落時這種現象就會不斷上演，失控的情緒是緩解了。但我們的身材卻……
反手開傘好處多多
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關於健身，有各種各樣的說法，置身其中的你有時可能會茫然無措，不知如何選擇，當然，為了獲得好的健身效果，接受正確的建議和訊息十分必要。基於這一點，你可以檢驗一下以下說法，並把它們套用到健身實踐中。
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最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維他命B1。茶中富含的維他命B1，是能將體糖充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
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曾經風行一時，至今仍廣受追捧的“高蛋白、低碳水化合物減肥法”目前再次遭到指責。英國“食物標準局”曾發出聲明——長期不吃碳水化合物，對身體有害無益。
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一走進跳操室，健身教練熱辣的動作伴隨著動感的音樂，加之各路美女順著臉頰滴下的汗珠，立刻喚起了身上蠢蠢欲動的運動細胞。在這樣一個炎熱的夏季，能夠這樣痛快地流汗，讓身體的每一根神經都瀟灑的運動起來，已經成為城市中各個年齡層的女士們健身、減肥的偏好方式。
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增強體力、提高耐力的熱門保健食品─紅景天（Rhodiola rosea)
作者：陳思廷
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